Спорт дзюдо
(Ратеновер Дзюдо Клуб 1961)

Олимпийский вид спорта - это японское боевое искусство, разработанное японцем Дзигоро Кано (1860-1938).

Цель этого вида спорта - использовать два основных технических принципа: «победа за счет уступки» и «максимальный эффект с минимальными усилиями», чтобы заставить вашего противника упасть или сдаться. Поэтому дзюдо переводится как «мягкий путь». Помимо классических соревнований, есть также ката, где определенные процессы должны быть продемонстрированы как можно точнее. Во время тренировки упор делается на физическую подготовку, а также на изучение техники в зале и стоя, а также на правильное падение. Другой важный компонент - это обучение 10 ценностям дзюдо, о которых в нашем обществе все больше забывают. Поэтому дзюдо основано на философских принципах. «Взаимопомощь и взаимопонимание для взаимного прогресса и благополучия» (Ji ta kyo ei), а также «Наилучшее использование тела и
духа´´ (Сэй рёку дзэн ё).

Der Judo - Sport
(Rathenower JC 1961 e.V.)

Die olympische Sportart ist eine japanische Kampfsportart, welche vom Japaner Jigoro Kano (1860-1938) entwickelt wurde.

Ziel der Sportart ist es durch zwei grundlegende technische Prinzipien, welche ,,Siegen durch nachgeben´´ und ,,maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand´´ sind, seinen Gegner zum Fall bzw. zur Aufgabe zu zwingen. Aufgrund dessen bedeutet Judo auf Deutsch übersetzt ,,der sanfte Weg´´. Neben klassischen Wettkämpfen gibt es auch die Kata, wo festgelegte Abläufe möglichst genau demonstriert werden müssen. Beim Training wird der Fokus auf die Leibesertüchtigung, als auch auf das erlernen von Boden- und Standtechniken sowie das richtige Fallen gelegt. Ein weiterer wichtiger Baustein ist die Vermittlung der 10 Judo-Werte, welche in unserer Gesellschaft immer weiter in Vergessenheit geraten. Daher liegen dem Judo auch philosophische Prinzipien zugrunde. ,,Das gegenseitige Helfen und Verstehen zum beidseitigen Fortschritt und Wohlergehen´´ (Ji ta kyo ei) sowie ,,Der bestmögliche Einsatz von Körper und
Geist´´ (Sei ryoku zen yo).

1. Freundschaft.
Achte all diese Werte und alle Menschen. Dann wirst du beim Judo unweigerlich Freunde finden.

(1. Дружба.
Уважайте все эти ценности и всех людей. Тогда вы неизбежно подружитесь с дзюдо.).

2. Ehrlichkeit.
Kämpfe fair, ohne unsportliche Handlungen und ohne Hintergedanken.

(2. Честность.
Сражайтесь честно, без неспортивного поведения и без скрытых мотивов.).

3. Wertschätzung.
Erkenne die Leistung jedes Anderen an, wenn dieser sich nach seinen Möglichkeiten ernsthaft anstrengt.

(3. Признательность.
Признавайте заслуги всех остальных, когда они прилагают серьезные усилия в меру своих возможностей.).

4. Hilfsbereitschaft:
Hilf deinem Partner, die Techniken korrekt zu erlernen. Sei ein guter Uke. Unterstütze als Höher-Graduierter/Trainingsälterer die Anfänger. Hilf den Neuen, sich in der Gruppe zurecht zu finden.

(4. Полезность:
Помогите партнеру правильно изучить техники. Будьте хорошим уке (защищающийся боец). Поддержите новичков в качестве выпускников / старших специалистов. Помогите новичкам ориентироваться в группе.).

5. Selbstbeherrschung.
Achte auf Pünktlichkeit und Disziplin bei Training und Wettkampf. Verliere auf der Matte nie die Beherrschung, auch nicht bei Situationen, die du als unfair empfindest.

(5. Самоконтроль.
Обратите внимание на пунктуальность и дисциплину во время тренировок и соревнований. Никогда не теряйте самообладания на ковре, даже в ситуациях, которые вы считаете несправедливыми.).

6. Bescheidenheit
Spiele dich selbst nicht in den Vordergrund. Sprich über deinen Erfolg nicht mit Übertreibung. Orientiere dich an den Besseren und nicht an denen, deren Leistungsstand du bereits erreicht hast.

(6. Смирение.
Не ставьте себя на передний план. Не говорите о своем успехе с преувеличением. Ориентируйтесь на лучших, а не на тех, чей уровень производительности вы уже достигли.).

7. Ernsthaftigkeit.
Sei bei allen Übungen und im Wettkampf konzentriert und voll bei der Sache. Entwickle eine positive Trainingseinstellung und übe fleißig.

(7. Серьезность.
Будьте сосредоточены и полностью вовлечены во все упражнения и соревнования. Развивайте позитивное отношение к тренировкам и усердно тренируйтесь.).

8. Höflichkeit:
Behandle deine Trainingspartner und Wettkampfgegner wie Freunde. Zeige deinen Respekt gegenüber jedem Judo-Übenden durch eine ordentliche Verbeugung.

(8. Этикет:
Относитесь к своим партнерам по тренировкам и соперникам как к друзьям. Покажите свое уважение каждому дзюдоисту с правильным поклоном.).

9. Respekt.
Begegne deinem Lehrer/deiner Lehrerin und den Trainingsälteren zuvorkommend. Erkenne die Leistungen derjenigen an, die schon vor Deiner Zeit Judo betrieben haben.

(9. Уважение.
Вежливо относитесь к своему учителю и пожилым людям. Признайте достижения тех, кто раньше занимался дзюдо.).

10. Mut
Nimm im Randori und Wettkampf dein Herz in die Hand. Gib dich niemals auf, auch nicht bei einer drohenden Niederlage oder bei einem scheinbar übermächtigen Gegner.

(10. Смелость.
Возьмите свое сердце в руки в Рандори и соревнованиях. Никогда не сдавайтесь, даже перед лицом надвигающегося поражения или явно сильного противника.).

Динамические выходные: физическая подготовка для встречи Дня Динамо ГДР начинается с посещения СПОРТИВНОГО ГОРОДКА

Занятия выходного дня:

А кросс хорош!